Lee la pagina hasta el final para ver los preparativos y que necesitas traer al taller
*Si no rellena el formulario no quedara confirmada su plaza
SOLO ACEPTAMOS EFECTIVO EL DIA DEL TALLER
El resto del pago (100€) se hará en efectivo el día del taller al terminar la inscripción.
No aceptamos billetes de 200€ o 500€ por motivos de seguridad y no tendremos medios para aceptar pagos por tarjeta el dia del taller.
Te recomendamos que hagas un poco de preparación antes de asistir al taller. Es mejor empezar a adaptarse al frío con antelación, para que el cuerpo no se lleve tanto choque cuando llegue el momento del baño de hielo. (Si no te da tiempo antes del taller, no te preocupes, no es imprescindible.)
Empezando con la próxima ducha, vas a terminar con 30 segundos de agua fría.
Puedes ducharte de manera habitual con el agua tan caliente como quieras. Cuando ya te has duchado, antes de salir, respira hondo, y gira el grifo hasta a tope de frío. No lo pienses, sólo coge el grifo y gíralo. Sigue respirando hondo y concéntrate, quedándote debajo del flujo del agua. No sumerjas la cabeza (la cara sí, si quieres). Es importante intentar relajar el cuerpo, no contraigas los músculos. Observa lo que la mente te dice, si hay resistencia… intenta observar las sensaciones en el cuerpo físico. No es que nos encante la idea de meternos en agua fría, pero cuanto más nos quejemos internamente, más sufrimiento estamos creando.
Utiliza un reloj y quédate bajo el agua fría durante 30 segundos. Aquí termina la ducha, no vuelvas al agua caliente. Repite así cada vez que te duches.
Después de una semana, incrementa el tiempo a 1 minuto. Si cuando haces esto, tienes frío durante muchas horas después, déjalo en 45 segundos, pero SÓLO si te quedas con frío mucho rato.
Si esto te resulta fácil, empieza y termina la ducha con 30-60 segundos de agua fría.
Te prometemos que con el tiempo te resultará más fácil y que te encontrarás estupendamente (tanto físicamente como mentalmente) después de la ducha fría.
La ducha fría aporta muchos beneficios sobre los que aprenderemos en el seminario, incluyendo un funcionamiento mejorado del sistema inmune, niveles más bajos de inflamación, un metabolismo más rápido y mejor humor.
El taller empezará a las 09:00 y terminará sobre las 18:30 – pedimos que llegues entre las 8:30 y 8:45 para terminar con el proceso de registro y poder empezar con puntualidad.
