Que es el efecto Bohr? y cual es su importancia?
Hay un mito muy grande en el mundo de la respiración!
Este mito es que «no respiramos lo suficiente» pero la realidad es casi completamente lo opuesto.
A menudo en mis talleres alguien dice esto «vengo a aprender a respirar, porque siento que no respiro lo suficiente», esto se basa en la creencia de que «mas es mejor» y si «respiro mas» tendré mas oxigeno en el cuerpo y por lo tanto mas absorción de oxigeno.
Esto es completamente FALSO…
La realidad es que la mayoría de personas necesitan respirar menos, no mas.
Ademas muchas personas respiran por la boca y esto lleva a una hiperventilacion crónica.
Para entender porque tenemos que respirar menos, tenemos que adentrarnos en la química del cuerpo y conocer a Christian Bohr y el efecto Bohr.
Quien fue Christian Bohr?
Christian Bohr fue un médico y fisiólogo danés que hizo importantes contribuciones al entendimiento de la fisiología respiratoria. Bohr es conocido por su trabajo en la regulación de la respiración y el efecto Bohr, que describe la relación entre la presión parcial de oxígeno y la afinidad de la hemoglobina por el oxígeno. El trabajo de Bohr ayudó a establecer las bases de la fisiología respiratoria moderna y ha tenido un impacto duradero en el campo.
Cual es el efecto Bohr?
El efecto Bohr se refiere a la disminución de la afinidad de la hemoglobina por el oxígeno cuando la concentración de dióxido de carbono en la sangre aumenta. Esto significa que cuando hay más dióxido de carbono en la sangre, la hemoglobina se une menos fácilmente al oxígeno.
Este efecto se debe a que el dióxido de carbono es un producto de desecho que se produce durante la producción de energía en las células y es eliminado del cuerpo a través de la respiración. Cuando hay una mayor cantidad de dióxido de carbono en la sangre, se produce una disminución de la concentración de bicarbonato en la sangre, lo que a su vez disminuye la afinidad de la hemoglobina por el oxígeno.
El efecto Bohr es importante porque nos permite regular la cantidad de oxígeno que se transporta en la sangre y, por lo tanto, regular la cantidad de oxígeno disponible para las células del cuerpo. Por ejemplo, durante el ejercicio físico, cuando el cuerpo necesita más oxígeno, el efecto Bohr permite que la hemoglobina se una más fácilmente al oxígeno y aumente la cantidad de oxígeno transportado en la sangre.
Básicamente…
Cuando respiramos mucho/rápido sacamos mucho Co2. El Co2 es acidificante en solución y al quitar lo la sangre se vuelve mas alcalina. El efecto Bohr nos dice que cuando la sangre esta mas alcalina, las moléculas de O2 se pegan mas fuertemente a la molécula transportadora de oxigeno (hemoglobina), por lo que tenemos menos acceso a ese O2.
Cuando respiramos mas lento, suben los niveles de Co2 en la sangre haciendo que la sangre se vuelva un poco mas ácida lo que deja que el oxigeno se despegue de la hemoglobina y por lo tanto tenemos mas acceso y una absorción optima de O2.
Por esta razón necesitamos respirar MENOS.
Respiraciones lentas, profundas y diafragmaticas van a llevar a vuestro cuerpo a un estado optimo para poder absorber de manera eficiente el O2 que necesita en cada momento.
Si quieres aprender mas sobre la importancia del efecto Bohr, la absorción eficiente de O2, el Co2 y sus efectos en el cuerpo y muuuuuuuucho mas sobre la respiración!
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