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Taller especial online en vivo de la técnica de respiracion del #metodowimhof
Que aprenderas en este taller?

Los beneficios de la tencia de respiracion del «Hombre de Hielo» @iceman_hof

La tecnica de Respiracion: Como hacer la tecnica de manera correcta

Ciencia: La ciencia detras del Metodo Wim Hof

Fisiologia: Como afecta el Metodo Wim Hof a nuestra mente y cuerpo

Implementacion: Como integrar esta tecnica en tu vida

Que beneficios tiene esta tecnica?

Probablemente lo mas importante que hace esta tecnica en estos momentos es reforzar nuestras defensas naturales y darnos algo de influencia sobre nuestro sistema inmune. Tambien crea un estado mental tranquilo y relajado pero activo, ademas de influir sobre los procesos depresivos o negativos que podemos estar viviendo al haber perdido nuestra libertad de movimiento y ser confinados a nuestros hogares, y en muchos casos aislados del contacto social.

Mas beneficios…

Refuerzo del sistema inmune

Reducción de procesos inflamatorios

Reducción de citoquinas inflamatorias y aumento de citoquinas anti inflamatorias

Te mete en un estado de meditación profundo

Mejora el estado emocional

Mejora del enfoque mental y la concentración

Aumenta la energenergia y motivacion.

#wimhofmethod #whm #iceman_hof

foto:@vicmcleod @fitnessholiday

Apuntate aquí: https://a-taraxia.es/evento/taller

Apuntate aquí:
https://a-taraxia.es/evento/taller-respira/

Repetimos!! Taller “Respira!” Jueves 28 de Mayo 2020 17:00 a 19:30

Este taller te enseñara como respirar de manera “correcta” y como usar la respiración como una potente herramienta para controlar tu mente, cuerpo y emociones.

En este taller aprenderás:

Como respirar de manera correcta

Como usar la respiración para controlar las emociones

Que efectos tiene la respiración sobre la química de tu cuerpo

Que efectos tiene la respiración sobre tu mente y emociones

5 Protocolos:
cadencia
activacion
concentración
relajación Instantanea
dormir

Como usar la respiración para calmar el estrés y la ansiedad

Como medir y ver progreso en nuestra capacidad respiratoria

#buteyko
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Sabes que eres un friki del #metodowimhof cuando t

Sabes que eres un friki del #metodowimhof cuando tu congelador es una piscina😂

#wimhofmethod #whm #iceman_hof

Otro de mis entrenamientos "vagos". ahora mismo es

Otro de mis entrenamientos "vagos".
ahora mismo estoy construyendo mi nueva web y no me apetece parar una hora para entrenar, asique lo que hago es hacer una serie cada 45minutos.

Entrenó de hoy
Sentadilla bulgara en trx 10+10
KB snatch 10 + 10
45minutos descanso/trabajo
x 5 a 10 rondas

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