En este taller revolucionario, aprenderás a controlar tu respiración, mejorar tu capacidad pulmonar y fortalecer tu resiliencia mediante la hiperventilación cíclica con apnea y la exposición controlada al frío. A través de tres secciones bien diferenciadas, explorarás cómo aplicar estos principios en la vida cotidiana para mejorar la salud, la concentración y la capacidad de manejar el estrés.

¿Qué aprenderás en este taller?

• Apnea y control de la respiración: cómo afecta la retención de la respiración a nivel físico y mental.
• Hiperventilación cíclica con apnea: teoría y práctica para aplicar la técnica de respiración de forma segura.
• Adaptación al frío: exposición progresiva y segura para fortalecer el cuerpo y la mente.
• Ejercicios de relajación y control mental.
• Teoría científica detrás de la hiperventilación cíclica y la adaptación al frío.

Beneficios comprobados

• Reducción significativa del estrés y la ansiedad.
• Fortalecimiento del sistema inmunológico.
• Incremento de la resistencia física y mental.
• Regulación de los niveles de energía y emociones.
• Mejora en la capacidad de concentración y toma de decisiones bajo presión.
• Reducción de la inflamación y optimización de la recuperación física.

Estructura del Taller

1️⃣ Apnea y Control de la Respiración con Miguel Lozano

• Explicación detallada sobre la fisiología de la apnea y la respiración.
• Métodos científicos para mejorar la capacidad pulmonar.
• Apnea estática en piscina: entrenamiento en un ambiente ingrávido con técnicas de Watsu.
• Ejercicios de control mental y relajación.

2️⃣ Hiperventilación Cíclica con Apnea

• Teoría – La ciencia detrás de la hiperventilación cíclica: beneficios, fisiología y estudios científicos.
• Práctica – Sesión guiada para aprender la técnica correctamente.
• ❓ Preguntas y respuestas – Espacio abierto para resolver dudas sobre la hiperventilación cíclica.

3️⃣ Adaptación al Frío

• Teoría – Cómo funciona la adaptación al frío, beneficios y seguridad.
• Práctica en sala fría – Técnicas para mejorar la tolerancia al frío de manera progresiva.
• ❄ Baño de hielo – Experiencia guiada para aplicar lo aprendido.
• ❓ Resolución de dudas – Última sesión para aclarar cualquier pregunta sobre hiperventilación y adaptación al frío.

¿Qué llevar al taller?

• Botella de agua.
• Ropa de abrigo. (Es común sentir frío después de la respiración.)
• Manta. (Opcional en verano.)
• Esterilla de yoga o similar.
• Bañador.
• Chanclas.
• Toalla.
• Máscara para los ojos. (Opcional, ayuda en la meditación.)

Precio e Inscripción