Lo que haremos

Respiración y adaptación al frío

Cada mañana comenzaremos con una sesión de respiración al amanecer, un momento perfecto para conectar con tu cuerpo y mente.

Luego, en nuestro parque de calistenia privado, prepararás tu cuerpo para sumergirte en las frías aguas del río Ebrón, a tan solo 50 metros de nuestras instalaciones. Con aguas a 9º todo el año, experimentarás los profundos beneficios del agua fría guiado por Luke.

Lucha, kettlebells y mazas!

Como gimnasio de judo desde 1961, te ofreceremos una introducción a la lucha en nuestro tatami. Descubrirás las bondades del camino marcial y por qué tantas personas se inspiran a comenzar en las artes marciales tras una experiencia como esta.

Además, aprenderás los principios del entrenamiento con kettlebells, con sesiones específicas que complementan el enfoque marcial y fortalecen tu cuerpo de manera funcional.

Naturaleza y aventura

Subiremos al Pico de los Tres Reinos, un lugar cargado de historia y vistas impresionantes, donde los límites de Cuenca, Valencia y Aragón convergen. Este recorrido será una oportunidad para respirar aire puro, explorar terrenos llenos de fósiles y admirar la belleza de la naturaleza.

Movilidad y calidad de movimiento

Durante los tres días nos acompañarán dos fisioterapeutas especializadas en movimiento. De esta manera, los entrenamientos y formaciones serán más personalizados, adaptándonos a tu nivel para que disfrutes de una experiencia segura y eficaz.

La nutrición

Creemos que la nutrición es la base de un rendimiento óptimo. Por eso, durante el retiro:

• Entrenarás en ayunas para descubrir los beneficios de esta práctica.
• Desayunarás huevos revueltos, vegetales, jamón, queso, fruta, porridge casero y café ilimitado.
• Comerás sin gluten y con lácteos de cabra y oveja.
• Disfrutarás de postres sanos y descubrirás nuevos sabores que podrás integrar en tu vida diaria.

Nuestro equipo de cocina y monitores te explicarán el porqué de cada plato y te darán herramientas para que continúes comiendo de manera consciente en tu día a día. Si prefieres una dieta vegetariana o vegana, también están disponibles.

Sobre el equipo

Luke Wills

Con casi una década de experiencia en respiración y adaptación al frío, Luke te guiará para sacar lo mejor de ti. Su estilo directo y basado en principios claros y efectivos te permitirá entender y experimentar cómo la respiración y la adaptación al frío impactan directamente en tu mente, cuerpo y emociones. Además, aprenderás a utilizar la respiración como un control remoto para gestionar tu sistema nervioso autónomo.

Aunque a Luke se le conoce mas por el tema de la respiración y la adaptación al frió, fue uno de los pioneros del entrenamiento kettlebell siendo tambien instructor RKC, Strong First y IKFF

Conoce mas sobre Luke aqui:

Equipo Ronin – «El ultimo Ronin»

Andrés es un reconocido docente de artes marciales con una destacada trayectoria: cinturón negro de judo (3er DAN), entrenador nacional de judo y cinturón negro en defensa personal femenina. Además, es investigador en el Centro Internacional de Artes Marciales y Desarrollo Juvenil de la UNESCO, combinando su experiencia deportiva con su compromiso con la educación y la investigación.

Es también una máquina con las kettlebells y las mazas, impartiendo talleres por toda España donde comparte su experiencia y pasión por estas disciplinas.

Conoce mas sobre Andres (El ultimo Ronin) aqui:

Ayudantes

Dos especialistas en movimiento estarán presentes para garantizar que todos los ejercicios y entrenamientos sean seguros y eficaces para ti.

Filosofía del evento

Este retiro es más que una serie de actividades: es un espacio para desconectar, confiar y dejarte guiar. Queremos que te entregues a la experiencia, sin preocuparte por el qué ni el cuándo, y te permitas vivir cada momento con intensidad.

Nuestra filosofía combina respiración, movimiento, naturaleza y comunidad para crear un entorno donde puedas desbloquear tu verdadero potencial, fortalecer tu resiliencia y descubrir las capacidades ocultas que te impulsarán a superar tus límites con herramientas prácticas y transformadoras.

No sé si seré capaz o apt@…

Si eres un ser humano, ya eres completamente capaz y apt@ para todo lo que haremos.
Aquí no se trata de habilidades especiales ni de competir; se trata de explorar tus propios límites. Sí, te animaremos a superarlos, pero siempre dentro de un entorno totalmente seguro, donde todo es opcional. Tú eres libre, y tus decisiones serán siempre tuyas. Aquí nadie te obligará a nada: tú decides hasta dónde quieres llegar.

Con el apoyo de un grupo increíble de personas y la guía de instructores experimentados, descubrirás que eres capaz de mucho más de lo que crees. No dejes que el miedo te frene. Esta será una experiencia transformadora, un antes y un después en tu vida.

¡Atrévete!

Las plazas son limitadas para garantizar una experiencia personalizada y de alta calidad.

¡Reserva ahora y acompáñanos en esta aventura!